Nein

Woher ich das weiß? Tägliches training, besonders wenn es "hart" ist, ist sehr kontraproduktiv. Ernährung umstellen....??? Das macht man nicht einfach mal so nebenbei, dazu gehört sehr viel Arbeit sich erstmal geignetes Wissen anzueignen, und das dann auch konsequent umzusetzen... ja, dafür muss man schon verückt nach den Sport (muskelaufbau) sein. Ich zb. esse 8-10 mal am Tag mittelgroße mahlzeiten (ca 500 kalorien) die alle auf den bestimmten Zeitpunkt abgestimmt werden. Z.B. Morgens, abends, vorm Training, nach dem Training, nachts usw braucht man immer eine andere Nährstoffzusammensetztung. Das dazu! Dann zum Stoff selber: nehmen wir an er macht eine kur mit 250 mg Testo die Woche. Er hat dann einen doppelten bis 3- fachen Spiegel als ein normaler gesunder Mann. Er baut ca in 16 Wochen 3-4 Kilogramm Muskulatur ( unter optimalen Voraussetzungen) mehr auf als ohne. Während der Einahme des künstlichen Testosterons stellt der Körper die eigene Produktion ein. Nach der Kur hat er dann den Testo- Spiegel eines Kleinkindes und es dauert Wochen bis der sich wieder normalesiert hat. In dieser Zeit wird ein Anfänger definitiv das aufgebaute wieder verlieren. Versprochen, das sieht man sehr sehr oft in allen Studios der Welt, denn 99% aller Fitnesstudio- Besucher unterschätzen die immense Komplexität des Muskelaufbaus. Wasserköpfe von hohen Öströgenspiegels wirst du jetzt hoffentlich nicht als Aufbau bezeichen? Und solchen Leuten ohne jedgliche Bindung zum Leistungssport zum dopen raten bzw Tips zu geben ist höchst fahrlässig und nicht ok. Vertrau denjenigen, der weiß wovon er spricht! :)